運動・トレーニング トレ日記（7/19-25）：五輪4連休…快晴・灼熱・ロードバイク三昧
7月19日（月）：なし7月20日（火）：3kmジョグ7月21日（水）：20kmライド7月22日（木）：42kmライド7月23日（金）：110kmライド7月24日（土）：108kmライド7月25日（日）：75kmライド7月20日（Tue）朝ジ...
ロードバイク
運動・トレーニング 
Garmin・データ設定 TrainingPeaks有料版に匹敵？無料トレーニング解析サイト「Interval.icu」（FTP自動計測付き）
こんにちは、”たくさん”です。みなさん、トレーニング記録とかは何を使ってますか？私は3つのアプリ（解析はPCを使ってWeb）を使ってます。TrainingPeaks（有料版）：トレ予定から「CTL, ATL, TSB」の予測にStrava（...
運動・トレーニング トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：155バイ...
運動・トレーニング トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91バイク：TCR（Giant, ロードバイク）ワークアウト：VO2max...
運動・トレーニング トレ日記(6/23,Wed)：VO2max以上の強度で4分×4本
Total：28.02 km（Time：1:08:38）TSS：97 消費カロリー：577 kcalバイク：TCR Advanced Pro（Giant,ロードバイク）00:30と1:30の間で休憩ウォーミングアップ30minウォーミングア...
運動・トレーニング トレ日記(6/19,Sat)：幌延町ー豊富町ライド
ほろのべライダーズライドTotal：68.1 km（Time：2:42:48）TSS：203 消費カロリー：1,418 kcalバイク：TCR Advance Pro（Giant）土曜日は、幌延町の運動公園に9:00集合し、3人（男性2・女...
運動・トレーニング トレ日記(6/17)：夜ライド（霧雨で挫折…）
Total：6.44 km（Time：18:16）TSS：24バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク）VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。近所の坂を使って、VO2ma...
運動・トレーニング トレ日記(6/12)：浜頓別町ライド
チームライド3.5km周回コース×8＋αTotal：61.3 km（Time：2:27:00）TSS：227バイク：TCR Advance Pro（Giant）浜頓別町の「はまとんべつ温泉ウィング」に8:30集合して、3人でライド。3.5k...
運動・トレーニング トレ日記(6/9)：朝ラン10kmと夜ライド25km
2021年6月9日（水）は朝ランと夜ライドの二部連。合計1,301キロカロリー消費🔥朝ラン 距離：10.01km （時間：1:02:22）TSS：84夜ライド 距離：25.38km（時間：55:02）TSS：73朝ラン10km夜ライド25k...
暮らし・生活 4/25 久々のサイクリングイベントへの参加（雪…）
先週の土曜日に豊富町でこじんまりとしたサイクリングイベントが開催されたんですが、雪でした…。Aコース：30kmちょい、Bコース：20km弱で、Aコースに参加。結局、あまりの寒さにコース短縮で20km弱でした。スタート地点に戻って、お弁当をも...