ダイエット 続かないダイエットに飽き飽きしている人へ。私が1年飲み続けて8kg落としたトリファラの話
北海道の11月は、体重計を見たくなくなる季節です。外は雪がちらつき、気温はマイナスへ向かいます。ランニングシューズは玄関の隅に追いやられ、その一方で夜は鍋を囲みながらビールを飲む。気づけば体重計は80kgを超えていました。「また来年から頑張...
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運動・トレーニング ランニング用品を1つ断捨離して、サイクリング用品で代用した話
ランニングとサイクリング、どちらもやっていると気付けばグッズが増えていく問題、ありませんか？ライト、マウント、反射材、サドルバッグ、ポーチ……「念のため」で増えた装備が、逆にストレスになることも。今回は、最近実践したランニング＆サイクリング...
暮らし・生活 スノーサイクリング＠北海道・中川町 ❄️🚵♂️
2026年1月25日（日）。この日、札幌は「とんでもない雪」でなかなか大変なことになっていたようですね。そんな中、私はというと、住んでいる幌延町の南隣・中川町へ、スノーサイクリングに行ってきました。集合はポンピラ・アクア・リズイング集合場所...
ダイエット ドリップバッグ派ランナー必見。コーヒースタンドで朝のQOLが上がった話
朝の一杯のコーヒー。これがあるかないかで、一日のコンディションが変わる人、きっと多いと思います。私もその一人です。特に冬の北海道。外に走りに行く前のコーヒーは、もはやウォーミングアップの一部です。そんな日常の中で、地味だけど確実に生活を良く...
暮らし・生活 「梅雨がない北海道」は本当？——道北在住者が教える蝦夷梅雨のリアル
「北海道には梅雨がないから、6〜7月の旅行は快適！」そんな声をよく聞きます。でも、実際に道北で暮らしていると、この時期は決して「快適な晴れ続き」とは言いがたい。どんよりした空、じっとりした空気、肌寒い朝。これが「蝦夷梅雨（えぞつゆ）」です。...
ダイエット 褐色脂肪細胞を活性化して、ダイエットの「プラスα」にしよう
「食事制限だけだと続かない」「運動はしてるけど、もう一押し欲しい」そんな人に知ってほしいのが、**褐色脂肪細胞（BAT：Brown Adipose Tissue）**です。今回は、**研究でわかってきた話をベースに、日常ダイエットに“無理な...
観光・温泉 利尻島一周悠遊覧人Gに参加してきました！当日の流れや受付、ゴール後までを紹介
北海道北部にある利尻島を一周するウルトラマラソン「利尻島一周悠遊覧人G」に参加してきました。53.67kmという距離だけを見るとハードルが高く感じますが、雄大な利尻山や海岸線を眺めながら走ることができる、全国的にも珍しい大会です。この記事で...
暮らし・生活 【上幌延駅跡】線路のそばに残された小さな駅舎——北海道・幌延町の廃駅を訪ねて
北海道の最北部、宗谷地方の幌延町に、上幌延駅跡という場所がある。かつてここには、宗谷本線の普通列車が止まり、人が乗り降りし、地域の暮らしを静かに支えていた駅があった。いまも宗谷本線の列車はすぐそばを走っている。ただ、もう列車がこの場所に止ま...
運動・トレーニング ランニング大会の結果一覧
それぞれ（ハーフ・フル・ウルトラは各大会）の初参加は「初」、PBは黄色のアンダーライン、DNFは赤色のアンダーラインで示しています。（2025年3月19日更新）ハーフマラソン初02:24:09（2014.05.11 第62回なよろ憲法記念ロ...
運動・トレーニング 【雪国ラン】3月の幌延で転倒。アスファルトが出た日の落とし穴
昨夜、久しぶりに走りました。距離は10.01km。タイムは1:08:11、平均ペース6:48/km。3月の幌延としては珍しく、車道にはアスファルトがしっかり出ていました。気温も少し緩み、「今日は走りやすいかも」と、少し期待しながらのスタート...