2021年6月9日（水）は朝ランと夜ライドの二部連。合計1,301キロカロリー消費🔥
朝ラン 距離：10.01km （時間：1:02:22）TSS：84
夜ライド 距離：25.38km（時間：55:02）TSS：73
朝ラン10km 
夜ライド25km
この日は朝、目が覚めたので、久々の朝ラン。幌延町から豊富温泉のを繋ぐ林道へ。
林道、トレイルというよりはクロカン 
ヤマダニもいるので、ヤブをかきわける道には入らない
仕事が終わってから、30km離れた家からチャリ通しているＹ氏の帰宅に途中までついて行くライド。
上幌延駅 
安牛駅
安牛駅まで行って折り返し、その後にトナカイ牧場の坂を1回登って、終了。
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