トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）

いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。

6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本

Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91

バイク：TCR（Giant, ロードバイク）

ワークアウト：VO2max（HIIT）

とりあえず、トレーニングとして、Polarized Training（低強度：高強度＝80：20）くらいを目安にやっていく予定なので、強度にメリハリをつけて。

明日は低強度でジョグか、ライドか。