【トレ日記】2/14〜20のまとめ

先週はランニング3回とロードバイク3回。

ランニングは外ジョグ中心に、ロードバイクはローラーでCarson+2を2回とVO₂max強度5分間×4を1回やりました。

ランニングの場合、TSSの見積もりはパワーで、Zoneでの解析は心拍数でやっています。~~パワーでやるとTSSが高く出るんで…テヘッ。~~

ジョグと LSD中心の低強度を目的でやっているので、目的通りできていると思っています。

ランニングは外ランしかしていないので、下が滑りそうな日はスノーターサー（Asics）で、雪が積もっている日はアイスレーザープラス（Saucony）で走ってます。

バイクの方はTSSもZoneもパワーを使ってやっています。シーズン中はどちらで計算してもTSSはほとんど変わらなかった記憶があるんですが、最近は大きな差が出始めてきました。FTP測定をサボっているからかもしれないです（Carson+2の効果があったと思う）。

で、FTP測定をしないといけないのですが、どうもスケジュールと違うことをやるのが面倒くさいというか、Ramp方式か、20分間方式か、60分間方式を迷うというか（結局は面倒くさい）。