いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。
くもり、スタート時の気温13℃ 
牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね
7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本
Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：155
バイク：TCR（Giant, ロードバイク）
ワークアウト：Recovery・Enduranceと坂でAnaerobic・Neuromuscular（Unique）
グラフ一番下のW’balは「VO2max以上のパワー」でガンバれる指標とのことなので、1時間15分過ぎの小さい坂で脚を使い切った模様。その後の斜度の低い長めの坂は踏み切る気力がなく、ダラダラと昇った記憶が…。
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