今日のランニングの記録です。
今日のラン
- 日付：2026年2月1日（日）
- 距離：20.02km
- 気温：-9℃
- 場所：北海道幌延町・市街地周回（2周）
走った感覚
寒さはありましたが、走り出してからは体も温まり、
全体的に落ち着いた感覚で走ることができました。
ペースを上げすぎず、呼吸とリズムを崩さないことを意識しています。
後半も大きな失速はなく、一定の感覚で動けました。
タイムが落ち込んでいるのは、折り返すところで滑ってコケるのを避けるために歩いているところと歩いた後、復活するまでの時間です（苦笑）
今日の位置づけ
今回のランは、ベース作りを意識したロング走という位置づけです。
距離は長めですが、強度は抑えめにして、
今後につながる「積み重ね」を優先しました。
ひとこと
いつも通りの氷点下ですが、無理なく20km走れたのは悪くない感触です。
走れた事実だけを淡々と記録しつつ、
また次のランにつなげていきます。
本当は稚内に買い物に行ったついでに
昼食（稚内駅前の喫茶デノーズの米軍チーズバーガー）→ラン→温泉→買い物
って流れにしようと思ったんですが、降雪がひどかったのと、道や歩道も積雪がひどかったので、幌延に帰ってから、走りました。
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