トライアスロン トレ日記（7/3）：オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼
7月3日（土）ほろのべメンバーでグループライド Total：70.50 km（Time：2:35:06）TSS：169消費カロリー：1,294 kcal バイク：TCR（Giant,ロードバイク） ワークアウト：ほろのべライダーズライド 幌...
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トライアスロン トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。 くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね 7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本 Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：15...
トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。 6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本 Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91 バイク：TCR（Giant, ロードバイク） ワークアウト：VO...
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に） Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcal シューズ：LyteRacer（Asics） intervals.icuをしている...
トライアスロン トレ日記(6/17)：夜ライド（霧雨で挫折…）
Total：6.44 km（Time：18:16）TSS：24 バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク） VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。 近所の坂を使って、VO...