運動・トレーニング 夜ラン10km（-7℃）
2026.01.27 Tue.ちょっと遅い時間からスタートして、町内一周と枝道で10kmラン。距離：10.01km時間：1:06:38ペース：6:39/km晴れていたので、静かな時間・静かな景色でした。枝道から見た町月と雲がキレイ
たくさん
運動・トレーニング 
Garmin・データ設定 Garminで風速は測れる？アクティビティ画面に表示されない理由と正しい確認方法
Garminのアクティビティ画面を見ていて、「風が強いはずなのに、今の風速は？」アクティビティ後、Garmin Connectを見て「この“風”の数値って何？」と疑問に思ったことはありませんか？結論から言うと、Garminは風速を直接測定し...
ダイエット 体重と体脂肪率の記録について
このブログでは、体重や体脂肪率の変化を、できるだけ淡々と記録していきます。いわゆる「短期間で◯kg痩せた」といった結果だけを強調するダイエットブログではありません。目指しているのは、健康的に痩せること、そして無理なく維持できる状態をつくるこ...
ダイエット トリファラはダイエットに効果があるのか？実際に飲んだ感想とダイエットに関するエビデンスをご紹介
トリファラを飲んだ実体験と感想のご紹介2019年12月〜2020年12月まで朝（起床後）と夜（就寝前）の2回、トリファラを3〜5gずつオブラートに包んで飲んだ結果、約8kg痩せました。食事に気を付けたり運動もしていたので、トリファラだけで痩...
ダイエット トリファラダイエットは本当に痩せる？
体験談と科学的研究から、現実的な効果を整理してみた「トリファラって、結局どうなの？」・飲むだけで痩せる？・怪しくない？・実際に効果はあるの？そんな疑問を持つ人は多いと思います。この記事では、① 過去に私自身が書いた体験ベースの記事② その後...
運動・トレーニング ⛄️ランニングクラブ「走り始め会」＠幌延町（2026/1/12）
2026年1月12日、ランニングクラブの走り始め会を幌延町で行いました。この日の参加メンバーは5人。❄️ 雪景色の中を10kmラン当日は気温も低く、路面にはうっすら雪。その下は氷…。いかにも道北らしいコンディションでしたが、無理せず滑って転...
暮らし・生活 たまに見つける鹿の角…の利用方法を調べてみた
「鹿の角」と言えば、北海道で林道を走っていたり、登山をしていると時々見かけることがあります。酪農家さんに至っては、春になるとそこらじゅうに落ちてる…みたいなことも聞きます。一般的には、漢方？使い道あるの？とか、思ったり、多くの人はまずインテ...
暮らし・生活 2026年、欲しいもの
2025年→2026年の年末年始は、実家でゆっくりと過ごしました。甥っ子の相手で疲れが増したような気がしましたが。運動や日常生活を振り返る中、欲しくなったのがコチラ。そのうちに買って、レビューできればと思う製品たち。長いストレッチポールと細...
運動・トレーニング えっ、風速「m/s」って、マイナーなの？！ー単位比較 | m/s, km/h, mph, ノットの違いと換算方法ー
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Garmin・データ設定 ガーミンコネクトのアクティビティの「気温・風速？」、マップ上の右下部分の数値は何？
Garmin connectのアクティビティトップ画面Garmin connectのアクティビティトップ画面には、「タイム」「距離」「消費カロリー」、そして「平均スピード」と「上昇した高度」が表示されます。その下には地図には移動したルートが...