ダイエット トリファラはダイエットに効果があるのか？実際に飲んだ感想とダイエットに関するエビデンスをご紹介
トリファラを飲んだ実体験と感想のご紹介2019年12月〜2020年12月まで朝（起床後）と夜（就寝前）の2回、トリファラを3〜5gずつオブラートに包んで飲んだ結果、約8kg痩せました。食事に気を付けたり運動もしていたので、トリファラだけで痩...
たくさん
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ダイエット トリファラダイエットは本当に痩せる？
体験談と科学的研究から、現実的な効果を整理してみた「トリファラって、結局どうなの？」・飲むだけで痩せる？・怪しくない？・実際に効果はあるの？そんな疑問を持つ人は多いと思います。この記事では、① 過去に私自身が書いた体験ベースの記事② その後...
運動・トレーニング ⛄️ランニングクラブ「走り始め会」＠幌延町（2026/1/12）
2026年1月12日、ランニングクラブの走り始め会を幌延町で行いました。この日の参加メンバーは5人。❄️ 雪景色の中を10kmラン当日は気温も低く、路面にはうっすら雪。その下は氷…。いかにも道北らしいコンディションでしたが、無理せず滑って転...
暮らし・生活 たまに見つける鹿の角…の利用方法を調べてみた
「鹿の角」と言えば、北海道で林道を走っていたり、登山をしていると時々見かけることがあります。酪農家さんに至っては、春になるとそこらじゅうに落ちてる…みたいなことも聞きます。一般的には、漢方？使い道あるの？とか、思ったり、多くの人はまずインテ...
暮らし・生活 2026年、欲しいもの
2025年→2026年の年末年始は、実家でゆっくりと過ごしました。甥っ子の相手で疲れが増したような気がしましたが。運動や日常生活を振り返る中、欲しくなったのがコチラ。そのうちに買って、レビューできればと思う製品たち。長いストレッチポールと細...
運動・トレーニング えっ、風速「m/s」って、マイナーなの？！ー単位比較 | m/s, km/h, mph, ノットの違いと換算方法ー
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Garmin・データ設定 ガーミンコネクトのアクティビティの「気温・風速？」、マップ上の右下部分の数値は何？
Garmin connectのアクティビティトップ画面Garmin connectのアクティビティトップ画面には、「タイム」「距離」「消費カロリー」、そして「平均スピード」と「上昇した高度」が表示されます。その下には地図には移動したルートが...
暮らし・生活 11月に不正アクセスにあいました
流れとしては、サイトが見れなくなる→WordPressの投稿画面も見れない→Xserverに問い合わせる→不正アクセスにあったみたいだから、これやってね→複雑だから、ChatGPTに相談するみたいな感じで復旧しました。ChatGPTに相談し...
暮らし・生活 出てきたね…クマが。とは言え、林道とか走りたくなる季節な訳で（雪溶けたし）
幌延町でもクマの目撃情報が出てきました（4月27日）。とはいえ、走るよって事で、5月1日に林道ラン。一人で林道に入る時は、スマフォから直接、音楽を鳴らしつつ、走ってます。幌延町から豊富温泉までの林道は数年前に途中の法面が崩落したのをきっかけ...
観光・温泉 【3月の稚内観光】地元民が教える気温・服装・おすすめスポット3月の稚内の気温と服装
3月の稚内の観光について、地元民の目線で紹介してます