Carson+2をメインでやる日々

2年くらい前に「Carson+2がFTPアップに良い」って聞いて、去年・今年と冬のベースアップにCarson+2をやろうと心に決めるわけです。今年はいつもと様子が違うぞ！というくらい週2、3回でCarson+2ができています。

さて、気になるFTPアップの状況が気になるところですが…、めんどうくさくて測れていません。が、ちょっと体感的に変わってきたので、ご報告です。

今、“たくさん”のFTPは231wです。こちらの数値は2018年に幌延町の知駒峠を登っている時にGarminさんやTraining Peaksから計測されたものです。それ以来、更新されず…しかもずっとそのFTPを使っていました。その結果…、

90分メニューが60分しかこなせない日々…が続きました。やっているうちに何とか90分続くようになりましたが、2、3回やってシーズンイン。3月くらいから実走し始め、個人的にはローラーメニューのCarson+2は終了となりました。

この後、撃沈続きで心が折れたのか、ランニングとFatbikeでの実走に逃げる

そして、実走へ…

ほぼ実走のみ…

で、2020年のシーズン中は土日に近所のメンバーに引きずり回される土日が続き、Intervals.icuでeFTPが231wになり、2018年時の体力に戻ったみたいな感じで、シーズン終了でした。

やっぱり…、冬のFTP231wは過剰だったのね…。

で、次の2022年シーズンはどうする？となった訳です。

11月21日から開始、たまに忙しい時にまったくやらない週がありましたが（2回ほど）、それ以外はだいたい週2〜3回のペースでできている感じ。

11月：21日と23日の2回（どちらも成功）

12月：8回（献血2日後に60分で撃沈、それ以外は成功）

1月：10回（すべて成功）

で、どんどん心拍数（平均＆最大）が下がってきたので、FTPを10ｗ上げました。

2月はコレでやっていこうかと（というか、やっています）。