ダイエット 1回目ワクチン接種(7/5, Mon)と雨続き…
7月5日（月）1回目のワクチン接種7月5日（月）午前中に1回目のワクチン接種が終了、見知った役場の職員さんたちの案内・診療所の先生による問診・注射・30分待機と安全安心スムーズ（待ち時間数分）にでき、関係者の方々には感謝しかない。接種後は、...
トレ日記
ダイエット 
トライアスロン トレ日記（7/3）：オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼
7月3日（土）ほろのべメンバーでグループライドTotal：70.50 km（Time：2:35:06）TSS：169消費カロリー：1,294 kcalバイク：TCR（Giant,ロードバイク）ワークアウト：ほろのべライダーズライド幌延市街地...
トライアスロン トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：155バイ...
トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91バイク：TCR（Giant, ロードバイク）ワークアウト：VO2max...
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcalシューズ：LyteRacer（Asics）intervals.icuをしているとPo...
トライアスロン トレ日記(6/17)：夜ライド（霧雨で挫折…）
Total：6.44 km（Time：18:16）TSS：24バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク）VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。近所の坂を使って、VO2ma...