トレ日記

本日は雨…な幌延町。まだまだ雪が降ることは多々あります。先日、雪がうっすらと降っていたんですが、氷点下の気温だったんですが、走る頃には止んでいたので、朝ランへ。ブラックアイスバーンにうっすら雪が積もっていたようで、左折時に右足が滑ってコケま...

3月に入ってからも朝ランを順調に？できている感じ。コースは市街地から西に。このコースは道の南側が平原なので、日中に陽が当たり道路の雪や氷が溶けている部分が多い。そのため、市街地よりも走りやすいので、この時期は好んで走っています。通る車は5時...

四万十川100kmマラソンのオンラインにエントリーしてまして、今月で100km走らなければ…と3連休前にやっと残り35kmくらいになってて達成できそうだなぁと。3連休、10kmずつ走れば、残りの4日間で5km走ればイイだけだし！とか思ってい...

2025年2月26日（水）の朝ラン5km四万十川ウルトラマラソンオンラインも残り13.5kmってことで、起きたんですが、雨？みぞれ？っぽいのが降っている音がしてたので、2度寝…。6時過ぎに起きたら、止んでおり、晴れていたので、5kmだけ。道...

考えるのが面倒くさいので、ChatGPTに次のような想定で2月の練習メニューを提案してもらいました。・8月中旬のトライアスロンハーフディスタンスにCTL70〜80で参加したいで、提案してもらったのがこちらのメニュー2月のトレーニングメニュー...

ちょっと前に1月のまとめをやったばかりな気もしますが、2月のまとめ。やることは変わらず、ランニングはジョグorイージーラン、バイクはスイートスポットトレーニング（SST）のCarson+2。そして、新たにCarson+2を1回VO2max強...

先週はランニング3回とロードバイク3回。ランニングは外ジョグ中心に、ロードバイクはローラーでCarson+2を2回とVO2max強度5分間×4を1回やりました。月：5kmジョグ（ガーミンのバレンタイバッジが欲しくて）火：Carson+2水：...