ダイエット

北海道の11月は、体重計を見たくなくなる季節だ。外は雪がちらつき、マイナスに向かう気温の中、ランニングシューズは玄関の隅に追いやられる。そのくせ、夜は鍋をつついてビールを飲む。気づいたら体重計が80kgを超えていた。「また来年から」——何度...

2026年1月のダイエット振り返り2026年1月のダイエットについて、体重（7日平均）と運動量（走行距離）をもとに振り返ります。このブログでは、「短期間で一気に体重を落とす」ことよりも、生活と運動の積み重ねが、体重にどう反映されるかを確認す...

このブログでは、体重や体脂肪率の変化を、できるだけ淡々と記録していきます。いわゆる「短期間で◯kg痩せた」といった結果だけを強調するダイエットブログではありません。目指しているのは、健康的に痩せること、そして無理なく維持できる状態をつくるこ...

トリファラを飲んだ実体験と感想のご紹介2019年12月〜2020年12月まで朝（起床後）と夜（就寝前）の2回、トリファラを3〜5gずつオブラートに包んで飲んだ結果、約8kg痩せました。食事に気を付けたり運動もしていたので、トリファラだけで痩...

体験談と科学的研究から、現実的な効果を整理してみた「トリファラって、結局どうなの？」・飲むだけで痩せる？・怪しくない？・実際に効果はあるの？そんな疑問を持つ人は多いと思います。この記事では、① 過去に私自身が書いた体験ベースの記事② その後...