運動・トレーニング トレ日記(7/2, Fri)：ゆるジョグ（低強度死守で）
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）7月2日（金）朝ラン11kmTotal：11.02km（Time：1:06:47）TSS：85 消費カロリー：696 kcalシューズ：LyteRacer（Asics）市街地⇆旧上幌...
運動・トレーニング 
運動・トレーニング トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：155バイ...
運動・トレーニング トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91バイク：TCR（Giant, ロードバイク）ワークアウト：VO2max...
運動・トレーニング トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcalシューズ：LyteRacer（Asics）intervals.icuをしているとPo...
運動・トレーニング 9/16開催予定・利尻島一周マラソン「悠遊覧人G」中止決定（6/25日発表）
6月25日（金）に利尻島一周マラソンの中止のメールが来ましてね、午後の仕事が手につかないんじゃないか？！と思うくらいショックを受けました…。9月16日というと、幌延町の場合、希望者は新型コロナのワクチン2回目接種済み＆2週間以上経過ってこと...
運動・トレーニング トレ日記(6/23,Wed)：VO2max以上の強度で4分×4本
Total：28.02 km（Time：1:08:38）TSS：97 消費カロリー：577 kcalバイク：TCR Advanced Pro（Giant,ロードバイク）00:30と1:30の間で休憩ウォーミングアップ30minウォーミングア...
運動・トレーニング 【オススメ】Garmin ForeAthleteの充電ケーブル
こんにちは、皆さんはランニングやスイムのデータはどのガーミンウォッチで記録していますか？”たくさん”は、Garmin ForeAthlete 935を使っています。非常に重宝していて大変満足していますが、唯一気になっているところがあります。...
暮らし・生活 旭川ハーフマラソン中止決定（6月11日発表）
また、新型コロナの影響で北海道内のマラソンイベントの中止が決定…っていうのを北海道新聞Web版で見かけたので、クリックしたら…記事、一文字も読めないんですけど…なので、旭川ハーフマラソンのホームページへ。開催中止のお知らせと下記のように記載...
運動・トレーニング トレ日記(6/20 Sun)：幌延町ランニング（クロカンと秘境駅2駅巡り）
Total：20.01km（Time：2:12:05）TSS：174 消費カロリー：1,215 kcalシューズ：EvoRide（Asics）走ったコース（往きはクロカン、帰りはロードで秘境駅を2駅巡る）幌延町市街地 ⇆ 南幌延駅（20km...
運動・トレーニング トレ日記(6/19,Sat)：幌延町ー豊富町ライド
ほろのべライダーズライドTotal：68.1 km（Time：2:42:48）TSS：203 消費カロリー：1,418 kcalバイク：TCR Advance Pro（Giant）土曜日は、幌延町の運動公園に9:00集合し、3人（男性2・女...