トライアスロン トレ日記（3/25）：15kmビルドアップ走（サブ4-3回目）
3月25日（木）15kmビルドアップ走
Total：15.19km（Time：1:22:50）TSS：120
stepタイムペースタイムペース1st 5km29'00"5'48"/km→28’03”5’36”/km2nd 5...
トライアスロン
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トライアスロン トレ日記（3/22）：9kmジョグ
3月22日（月）9kmジョグ
Total 9.02km （time：53:25）TSS：76（Asics Evoride）
夜練、グダグダして開始は22時過ぎ。ツナギ練という事で、ジョグ。
キロ5'50"〜6'00"のペ...
トライアスロン トレ日記（3/20）：15kmビルドアップ走（サブ4-2回目）
3月20日（土）15kmビルドアップ走
Total 15.2km （time：1:22:28）TSS：131
サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。
stepタイム...
トライアスロン トレ日記（3/11）：15kmビルドアップ走（サブ4-1回目）
3月11日（木）15kmビルドアップ走
Total 15.2km （time：1:25:52）
サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。
stepタイムペースタイムペ...