運動・トレーニング トレ日記（3/22）：9kmジョグ
3月22日（月）9kmジョグTotal 9.02km （time：53:25）TSS：76（Asics Evoride）夜練、グダグダして開始は22時過ぎ。ツナギ練という事で、ジョグ。キロ5'50"〜6'00"のペースで9km。昼間に雪が降...
運動・トレーニング
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運動・トレーニング トレ日記（3/20）：15kmビルドアップ走（サブ4-2回目）
3月20日（土）15kmビルドアップ走Total 15.2km （time：1:22:28）TSS：131サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。stepタイムペースタイムペース1st ...
運動・トレーニング トレ日記（3/11）：15kmビルドアップ走（サブ4-1回目）
3月11日（木）15kmビルドアップ走Total 15.2km （time：1:25:52）サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。stepタイムペースタイムペース1st 5km30'0...