トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。
6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本
Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91
バイク：TCR（Giant, ロードバイク）...
トライアスロン 
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）
Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcal
シューズ：LyteRacer（Asics）
interval...
トライアスロン 9/16開催予定・利尻島一周マラソン「悠遊覧人G」中止決定（6/25日発表）
6月25日（金）に利尻島一周マラソンの中止のメールが来ましてね、午後の仕事が手につかないんじゃないか？！と思うくらいショックを受けました…。
9月16日というと、幌延町の場合、希望者は新型コロナのワクチン2回目接種済み＆2週間以上経...
トライアスロン トレ日記(6/23,Wed)：VO2max以上の強度で4分×4本
Total：28.02 km（Time：1:08:38）TSS：97 消費カロリー：577 kcal
バイク：TCR Advanced Pro（Giant,ロードバイク）
00:30と1:30の間で休憩
ウォーミングアッ...
トライアスロン 【オススメ】Garmin ForeAthleteの充電ケーブル
こんにちは、皆さんはランニングやスイムのデータはどのガーミンウォッチで記録していますか？
”たくさん”は、Garmin ForeAthlete 935を使っています。非常に重宝していて大変満足していますが、唯一気になっているところが...
トライアスロン 旭川ハーフマラソン中止決定（6月11日発表）
また、新型コロナの影響で北海道内のマラソンイベントの中止が決定…っていうのを北海道新聞Web版で見かけたので、クリックしたら…
記事、一文字も読めないんですけど…
なので、旭川ハーフマラソンのホームページへ。開催中止のお知らせ...
トライアスロン トレ日記(6/20 Sun)：幌延町ランニング（クロカンと秘境駅2駅巡り）
Total：20.01km（Time：2:12:05）TSS：174 消費カロリー：1,215 kcal
シューズ：EvoRide（Asics）
走ったコース（往きはクロカン、帰りはロードで秘境駅を2駅巡る）
幌延町市...
トライアスロン トレ日記(6/19,Sat)：幌延町ー豊富町ライド
ほろのべライダーズライド
Total：68.1 km（Time：2:42:48）TSS：203 消費カロリー：1,418 kcal
バイク：TCR Advance Pro（Giant）
土曜日は、幌延町の運動公園に9:...
トライアスロン トレ日記(6/17)：夜ライド（霧雨で挫折…）
Total：6.44 km（Time：18:16）TSS：24
バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク）
VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。
近...
トライアスロン トレ日記(6/15)：朝ラン9km
Total：9.19km（Time：58:52）TSS：84
シューズ：EvoRide（Asics）
いつもの林道コース（通行止め中）をランニング。
えっ、100mも登ってんのあそこ…。往路のスピードダウンは写真を撮って...