トライアスロン トレ日記（7/12-18）：利尻富士登山と利尻島一周サイクリング
7月17・18日（土日）に北海道の利尻島に行き、土曜日に利尻富士登山・日曜日に利尻島をサイクリングで一周してきました。
7月12日〜18日のトレーニングのまとめ
7月12日（月）：なし7月13日（火）：10kmラン7月14日（...
トライアスロン
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トライアスロン Intervals.icuのデータリンクをStravaからGarmin connectへ変更で、更新情報量がアップ（体重とか）
最近の練習後のデータ解析には、Intervals.icuを眺めてる今日この頃です。
で、データ抽出元がStrava以外にもGarmin connectやDropboxが増えていることに気づきましてね。ガーミンコネクトの方がいろいろ取...
トライアスロン オロロンラインにヒグマ出没とトレ日記(7/4, Sun)：ひとりdeロングライド170km
自分で考えた幌延町の見どころを周りつつ、センチュリーライドする160kmコースを走ってきました（ひとりで）。
ついでに豊富町にあるサロベツ100マイルレースとそのタイムトライアルの2つのコースのローカルレジェンドを奪取するために10...
ダイエット 1回目ワクチン接種(7/5, Mon)と雨続き…
7月5日（月）1回目のワクチン接種
7月5日（月）午前中に1回目のワクチン接種が終了、見知った役場の職員さんたちの案内・診療所の先生による問診・注射・30分待機と安全安心スムーズ（待ち時間数分）にでき、関係者の方々には感謝しかない。...
トライアスロン トレ日記（7/3）：オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼
7月3日（土）ほろのべメンバーでグループライド
Total：70.50 km（Time：2:35:06）TSS：169消費カロリー：1,294 kcal
バイク：TCR（Giant,ロードバイク）
ワークアウト：ほろのべ...
トライアスロン トレ日記(7/2, Fri)：ゆるジョグ（低強度死守で）
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）
7月2日（金）朝ラン11km
Total：11.02km（Time：1:06:47）TSS：85 消費カロリー：696 kcal
シューズ：LyteRacer（...
トライアスロン トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。
くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね
7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本
Total：41.60 km（Time：1:34...
トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。
6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本
Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91
バイク：TCR（Giant, ロードバイク）...
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）
Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcal
シューズ：LyteRacer（Asics）
interval...
トライアスロン 9/16開催予定・利尻島一周マラソン「悠遊覧人G」中止決定（6/25日発表）
6月25日（金）に利尻島一周マラソンの中止のメールが来ましてね、午後の仕事が手につかないんじゃないか？！と思うくらいショックを受けました…。
9月16日というと、幌延町の場合、希望者は新型コロナのワクチン2回目接種済み＆2週間以上経...