【研究紹介】10分のランニングで「快適気分」に。

2021年11月22日、Nature系列の科学雑誌「Scientific Reports」で以下のような研究が公表されました。その研究がナゾロジーで紹介されていました。

筑波大学の研究により、ややきついと感じるランニングを10分間行うことで、脳活動が促進され、気分が向上することが初めて実験で証明されました。

ナゾロジー「たった10分のランニングで「快適気分」が誘発されると判明」

その効果はこれまで行われてきた自転車のペダリング運動よりも良いという結果が得られたようです。

寒くなってきて走るのが億劫になってしまう今日この頃。そんな気分を晴らすためにも、とりあえず走りに行くって事が重要って事ですね。できてない僕が言うのもなんですが…。