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トレ日記(6/30, Wed):HIIT(VO2max以上で4min×5本)

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いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。

6月30日(水)60min VO2max強度で4分間×5本

Total:24.01 km(Time:1:00:15)TSS:91

バイク:TCR(Giant, ロードバイク)

ワークアウト:VO2max(HIIT)

FTPを計らないとなぁと思いつつ、放置しておりVO2max(Zone 5)がよくわからない。Zone 6で4分間って…。

とりあえず、トレーニングとして、Polarized Training(低強度:高強度=80:20)くらいを目安にやっていく予定なので、強度にメリハリをつけて。

明日は低強度でジョグか、ライドか。

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