4月24日（土）
Total：59.0 km（Time：2:29:14）TSS：163
バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク）
稚内市のミルクロードの登りで1m & 30sインターバル
ふれあい公園集合、2人でミルクロードをゆっくり往復（①）、そして合流した1人を加えて周回コースを探索（②）。で、ここら辺から気温の低下と天候の悪化の気配が濃厚になってきたので、いつでも中止できるようにミルクロード2.5往復（登りでVO2Max以上−平坦・降りはリカバリー）のワークアウトを…（③）。
ラスト0.5本は撃沈しました。
アクティビティのまとめ 
心拍数とGarminのトレーニング効果 
心拍数（赤線）と高度（緑）
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