トレ日記（3/20）：15kmビルドアップ走（サブ4-2回目）

3月20日（土）15kmビルドアップ走

Total 15.2km （time：1:22:28）TSS：131

サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。

15kmビルドアップ走の設定タイム（ペース）と結果

週の途中に変な飲み会（7時間）が入り、全く運動できなかったので、脚が元気だった模様。最初の5kmをかなり速めに入ってしまい、ペースを整えられずそのままグダグダとキロ5分半で10km走り（最後の5kmの予定ペース）、最後の5kmを少しペースをあげた感じに。

ビルド走としては、失敗…。次回はちゃんと守れるように気をつけよう。