トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。 6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本 Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91 バイク：TCR（Giant, ロードバイク） ワークアウト：VO...
VO2maxインターバル
トライアスロン 
トライアスロン トレ日記(6/23,Wed)：VO2max以上の強度で4分×4本
Total：28.02 km（Time：1:08:38）TSS：97 消費カロリー：577 kcal バイク：TCR Advanced Pro（Giant,ロードバイク） 00:30と1:30の間で休憩 ウォーミングアップ30min ウォー...
トライアスロン トレ日記(6/17)：夜ライド（霧雨で挫折…）
Total：6.44 km（Time：18:16）TSS：24 バイク：TCR Advanced Pro（Giant, ロードバイク） VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。 近所の坂を使って、VO...