ダイエット 体重と体脂肪率の記録について
このブログでは、体重や体脂肪率の変化を、できるだけ淡々と記録していきます。いわゆる「短期間で◯kg痩せた」といった結果だけを強調するダイエットブログではありません。目指しているのは、健康的に痩せること、そして無理なく維持できる状態をつくるこ...
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ダイエット トリファラはダイエットに効果があるのか？実際に飲んだ感想とダイエットに関するエビデンスをご紹介
トリファラを飲んだ実体験と感想のご紹介2019年12月〜2020年12月まで朝（起床後）と夜（就寝前）の2回、トリファラを3〜5gずつオブラートに包んで飲んだ結果、約8kg痩せました。食事に気を付けたり運動もしていたので、トリファラだけで痩...
ダイエット トリファラダイエットは本当に痩せる？
体験談と科学的研究から、現実的な効果を整理してみた「トリファラって、結局どうなの？」・飲むだけで痩せる？・怪しくない？・実際に効果はあるの？そんな疑問を持つ人は多いと思います。この記事では、① 過去に私自身が書いた体験ベースの記事② その後...
ダイエット 褐色脂肪細胞を活性化して、ダイエットの「プラスα」にしよう
「食事制限だけだと続かない」「運動はしてるけど、もう一押し欲しい」そんな人に知ってほしいのが、**褐色脂肪細胞（BAT：Brown Adipose Tissue）**です。今回は、**研究でわかってきた話をベースに、日常ダイエットに“無理な...
ダイエット 無理なく痩せる新習慣？ 話題の“4:3ファスティング”とは｜科学的根拠とやり方を解説
トリファラをダイエットサプリとして飲んだり、ランニングやサイクリングでダイエットしている”たくさん”です。昨日、ダイエットに関するこんな記事を2つ見つけたので、ご紹介。2つのファスティングに関する記事老化を遅らせる食事法...細胞を大掃除す...
ダイエット ランニングでの消費カロリーの計算ツール
体重とランニングの距離・時間を入力すれば、消費カロリーを計算できます。 ランニング消費カロリー計算 function calculateCalories() { let weight = parseFloat(document.getEle...
ダイエット 茶カテキン
僕はダイエットがてら、ヘルシア緑茶αを飲んでいるんですが、(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript...
ダイエット ダイエット番組レビュー「Let’s 太って痩せるダイエット」
Amazonプライムビデオで「Let's太って痩せるダイエット」という番組を見たので、どんな内容だったか？ダイエットの参考になるか？ならないか？などの感想をどうぞ。Let's 太って痩せるダイエットとはこの「Let's太って痩せるダイエット...