トライアスロン トレ日記（7/3）：オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼
7月3日（土）ほろのべメンバーでグループライド Total：70.50 km（Time：2:35:06）TSS：169消費カロリー：1,294 kcal バイク：TCR（Giant,ロードバイク） ワークアウト：ほろのべライダーズライド 幌...
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トライアスロン トレ日記(7/2, Fri)：ゆるジョグ（低強度死守で）
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に） 7月2日（金）朝ラン11km Total：11.02km（Time：1:06:47）TSS：85 消費カロリー：696 kcal シューズ：LyteRacer（Asics） 市街地...
トライアスロン トレ日記(7/1,Thu)：ゆるライドと坂ダッシュ
いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。 くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね 7月1日（木）90min VO2max強度で4分間×5本 Total：41.60 km（Time：1:34:32）TSS：15...
トライアスロン トレ日記(6/30, Wed)：HIIT（VO2max以上で4min×5本）
いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。 6月30日（水）60min VO2max強度で4分間×5本 Total：24.01 km（Time：1:00:15）TSS：91 バイク：TCR（Giant, ロードバイク） ワークアウト：VO...
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に） Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcal シューズ：LyteRacer（Asics） intervals.icuをしている...
トライアスロン 9/16開催予定・利尻島一周マラソン「悠遊覧人G」中止決定（6/25日発表）
6月25日（金）に利尻島一周マラソンの中止のメールが来ましてね、午後の仕事が手につかないんじゃないか？！と思うくらいショックを受けました…。 9月16日というと、幌延町の場合、希望者は新型コロナのワクチン2回目接種済み＆2週間以上経過ってこ...
トライアスロン トレ日記(6/23,Wed)：VO2max以上の強度で4分×4本
Total：28.02 km（Time：1:08:38）TSS：97 消費カロリー：577 kcal バイク：TCR Advanced Pro（Giant,ロードバイク） 00:30と1:30の間で休憩 ウォーミングアップ30min ウォー...
トライアスロン 【オススメ】Garmin ForeAthleteの充電ケーブル
こんにちは、皆さんはランニングやスイムのデータはどのガーミンウォッチで記録していますか？ ”たくさん”は、Garmin ForeAthlete 935を使っています。非常に重宝していて大変満足していますが、唯一気になっているところがあります...
トライアスロン 旭川ハーフマラソン中止決定（6月11日発表）
また、新型コロナの影響で北海道内のマラソンイベントの中止が決定…っていうのを北海道新聞Web版で見かけたので、クリックしたら… 記事、一文字も読めないんですけど… なので、旭川ハーフマラソンのホームページへ。開催中止のお知らせと下記のように...
トライアスロン トレ日記(6/20 Sun)：幌延町ランニング（クロカンと秘境駅2駅巡り）
Total：20.01km（Time：2:12:05）TSS：174 消費カロリー：1,215 kcal シューズ：EvoRide（Asics） 走ったコース（往きはクロカン、帰りはロードで秘境駅を2駅巡る） 幌延町市街地 ⇆ 南幌延駅（2...