朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）
7月2日（金）朝ラン11km
Total：11.02km（Time：1:06:47）TSS：85 消費カロリー：696 kcal
シューズ：LyteRacer（Asics）
市街地⇆旧上幌延駅の往復コース10km＋WS 200m×3
往復ポイントの旧上幌延駅と途中の牧場
旧上幌延駅、駅名標がない… 
牧場に牧草ホールがいっぱい
トレ日記(7/2, Fri)：ゆるジョグ（低強度死守で）
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