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トレ日記(4/1):15kmビルドアップ走(サブ4-5回目)

4/1のトレ内容 トライアスロン
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4月1日(木)15kmビルドアップ走

Total:15.23km(Time:1:23:43)TSS:123

シューズ:EvoRide(Asics)

stepタイムペースタイムペース
1st 5km29’00”5’48″/km28’20”5’40”/km
2nd 5km28’00”5’36″/km27’44”5’32”/km
3rd 5km27’00”5’24″/km27’03”5’24″/km
15kmビルドアップ走の設定タイム(ペース)と結果

限界突破マラソンのサブ4用トレーニングのビルドアップ走6回目(29’00” → 28’00” → 26’30”)に挑戦するつもりが、5回目(29’00” → 28’00” → 27’00”)に…クリア。

間違った…。

9月5日(日)に開催予定の第4回わっかない平和マラソンにエントリーしたので、これまでにはサブ3.5の15kmビルドアップ走の10回をクリアするのが目標。

15kmビルドアップ走のタイムは「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。

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