トライアスロン 土日はバイクとランのセット練
トライアスロンレースのターゲットは、8月中旬に行われる「北海道トライアスロン」の”たくさん”です。先日、”マーク・アレンが教える、ミドル＆ロング対策①《トレーニング編》”のページを見て、「土・日はロングバイク・ロングランだ！」「ついでにブリ...
ランニング
トライアスロン 
トライアスロン 冬になったが雪がない…、アスファルトを走れてイイんだけども
最近、雪がドカッと降っては数日後に解ける！のを数回繰り返している北海道宗谷地域。1年間に雪の降る量は変わらないよ！とよく言われるので今年の冬後半の積雪量が今から恐怖でしかない”たくさん”です。今日は市街地から上幌延駅跡までラン、自分的にはち...
トライアスロン トレ日記（7/19-25）：五輪4連休…快晴・灼熱・ロードバイク三昧
7月19日（月）：なし7月20日（火）：3kmジョグ7月21日（水）：20kmライド7月22日（木）：42kmライド7月23日（金）：110kmライド7月24日（土）：108kmライド7月25日（日）：75kmライド7月20日（Tue）朝ジ...
トライアスロン トレ日記（7/12-18）：利尻富士登山と利尻島一周サイクリング
7月17・18日（土日）に北海道の利尻島に行き、土曜日に利尻富士登山・日曜日に利尻島をサイクリングで一周してきました。7月12日〜18日のトレーニングのまとめ7月12日（月）：なし7月13日（火）：10kmラン7月14日（水）：なし7月15...
トライアスロン TrainingPeaks有料版に匹敵？無料トレーニング解析サイト「Interval.icu」（FTP自動計測付き）
こんにちは、”たくさん”です。みなさん、トレーニング記録とかは何を使ってますか？私は3つのアプリ（解析はPCを使ってWeb）を使ってます。TrainingPeaks（有料版）：トレ予定から「CTL, ATL, TSB」の予測にStrava（...
トライアスロン トレ日記(6/28, Mon)：低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ
朝ラン：低強度でのランニング（心拍Zone2以下を目標に）Total：10.00km（Time：1:07:25）TSS：76 消費カロリー：685 kcalシューズ：LyteRacer（Asics）intervals.icuをしているとPo...
トライアスロン トレ日記(6/20 Sun)：幌延町ランニング（クロカンと秘境駅2駅巡り）
Total：20.01km（Time：2:12:05）TSS：174 消費カロリー：1,215 kcalシューズ：EvoRide（Asics）走ったコース（往きはクロカン、帰りはロードで秘境駅を2駅巡る）幌延町市街地 ⇆ 南幌延駅（20km...
トライアスロン トレ日記(6/15)：朝ラン9km
Total：9.19km（Time：58:52）TSS：84シューズ：EvoRide（Asics）いつもの林道コース（通行止め中）をランニング。えっ、100mも登ってんのあそこ…。往路のスピードダウンは写真を撮っている所で、復路は倒木をくぐ...
トライアスロン トレ日記(6/9)：朝ラン10kmと夜ライド25km
2021年6月9日（水）は朝ランと夜ライドの二部連。合計1,301キロカロリー消費🔥朝ラン 距離：10.01km （時間：1:02:22）TSS：84夜ライド 距離：25.38km（時間：55:02）TSS：73朝ラン10km夜ライド25k...
トライアスロン トレ日記（4/26）：15kmビルドアップ走（サブ4-7回目）
4月26日（月）15kmビルドアップ走Total：15.20km（Time：1:21:28）TSS：134シューズ：EvoRide（Asics）Stepタイムペースタイムペース1st5km28’30”5’42”/km→27’51”5’34”...