トレ日記

トライアスロン

献血したら心拍が…、やっぱり血液って重要だなぁ

学生時代のの就活で「趣味:献血」で乗り切っていた”たくさん”です。専門面接以外の最後の質問は、「趣味、献血ってどういうことですか?」だったので、準備が楽でした。趣味献血の僕ですが、献血後には調子を崩したり、レースで撃沈したりで献血のタイミン...
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トレ日記(7/19-25):五輪4連休…快晴・灼熱・ロードバイク三昧

7月19日(月):なし7月20日(火):3kmジョグ7月21日(水):20kmライド7月22日(木):42kmライド7月23日(金):110kmライド7月24日(土):108kmライド7月25日(日):75kmライド7月20日(Tue)朝ジ...
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トレ日記(7/12-18):利尻富士登山と利尻島一周サイクリング

7月17・18日(土日)に北海道の利尻島に行き、土曜日に利尻富士登山・日曜日に利尻島をサイクリングで一周してきました。7月12日〜18日のトレーニングのまとめ7月12日(月):なし7月13日(火):10kmラン7月14日(水):なし7月15...
ダイエット

1回目ワクチン接種(7/5, Mon)と雨続き…

7月5日(月)1回目のワクチン接種7月5日(月)午前中に1回目のワクチン接種が終了、見知った役場の職員さんたちの案内・診療所の先生による問診・注射・30分待機と安全安心スムーズ(待ち時間数分)にでき、関係者の方々には感謝しかない。接種後は、...
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トレ日記(7/3):オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼

7月3日(土)ほろのべメンバーでグループライドTotal:70.50 km(Time:2:35:06)TSS:169消費カロリー:1,294 kcalバイク:TCR(Giant,ロードバイク)ワークアウト:ほろのべライダーズライド幌延市街地...
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トレ日記(7/1,Thu):ゆるライドと坂ダッシュ

いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね7月1日(木)90min VO2max強度で4分間×5本Total:41.60 km(Time:1:34:32)TSS:155バイ...
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トレ日記(6/30, Wed):HIIT(VO2max以上で4min×5本)

いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。6月30日(水)60min VO2max強度で4分間×5本Total:24.01 km(Time:1:00:15)TSS:91バイク:TCR(Giant, ロードバイク)ワークアウト:VO2max...
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トレ日記(6/28, Mon):低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ

朝ラン:低強度でのランニング(心拍Zone2以下を目標に)Total:10.00km(Time:1:07:25)TSS:76 消費カロリー:685 kcalシューズ:LyteRacer(Asics)intervals.icuをしているとPo...
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トレ日記(6/17):夜ライド(霧雨で挫折…)

Total:6.44 km(Time:18:16)TSS:24バイク:TCR Advanced Pro(Giant, ロードバイク)VO2max以上を4分×4本をやる予定だったんですが…1本しかできませんでした。近所の坂を使って、VO2ma...
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