トライアスロン

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トレ日記(7/3):オロロンラインとサロベツ湿原、あとカツ丼

7月3日(土)ほろのべメンバーでグループライド Total:70.50 km(Time:2:35:06)TSS:169消費カロリー:1,294 kcal バイク:TCR(Giant,ロードバイク) ワークアウト:ほろのべライダーズライド 幌...
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トレ日記(7/2, Fri):ゆるジョグ(低強度死守で)

朝ラン:低強度でのランニング(心拍Zone2以下を目標に) 7月2日(金)朝ラン11km Total:11.02km(Time:1:06:47)TSS:85 消費カロリー:696 kcal シューズ:LyteRacer(Asics) 市街地...
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トレ日記(7/1,Thu):ゆるライドと坂ダッシュ

いつもの豊富町にある大規模草地一周へ。 くもり、スタート時の気温13℃牧場内にはシカが…いつも通りなんですけどね 7月1日(木)90min VO2max強度で4分間×5本 Total:41.60 km(Time:1:34:32)TSS:15...
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トレ日記(6/30, Wed):HIIT(VO2max以上で4min×5本)

いつもの市街地からトナカイ観光牧場への坂へ。 6月30日(水)60min VO2max強度で4分間×5本 Total:24.01 km(Time:1:00:15)TSS:91 バイク:TCR(Giant, ロードバイク) ワークアウト:VO...
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トレ日記(6/28, Mon):低強度はちゃんと低強度で走る。Polarized Trainingのススメ

朝ラン:低強度でのランニング(心拍Zone2以下を目標に) Total:10.00km(Time:1:07:25)TSS:76 消費カロリー:685 kcal シューズ:LyteRacer(Asics) intervals.icuをしている...
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9/16開催予定・利尻島一周マラソン「悠遊覧人G」中止決定(6/25日発表)

6月25日(金)に利尻島一周マラソンの中止のメールが来ましてね、午後の仕事が手につかないんじゃないか?!と思うくらいショックを受けました…。 9月16日というと、幌延町の場合、希望者は新型コロナのワクチン2回目接種済み&2週間以上経過ってこ...
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トレ日記(6/23,Wed):VO2max以上の強度で4分×4本

Total:28.02 km(Time:1:08:38)TSS:97 消費カロリー:577 kcal バイク:TCR Advanced Pro(Giant,ロードバイク) 00:30と1:30の間で休憩 ウォーミングアップ30min ウォー...
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【オススメ】Garmin ForeAthleteの充電ケーブル

こんにちは、皆さんはランニングやスイムのデータはどのガーミンウォッチで記録していますか? ”たくさん”は、Garmin ForeAthlete 935を使っています。非常に重宝していて大変満足していますが、唯一気になっているところがあります...
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旭川ハーフマラソン中止決定(6月11日発表)

また、新型コロナの影響で北海道内のマラソンイベントの中止が決定…っていうのを北海道新聞Web版で見かけたので、クリックしたら… 記事、一文字も読めないんですけど… なので、旭川ハーフマラソンのホームページへ。開催中止のお知らせと下記のように...
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トレ日記(6/20 Sun):幌延町ランニング(クロカンと秘境駅2駅巡り)

Total:20.01km(Time:2:12:05)TSS:174 消費カロリー:1,215 kcal シューズ:EvoRide(Asics) 走ったコース(往きはクロカン、帰りはロードで秘境駅を2駅巡る) 幌延町市街地 ⇆ 南幌延駅(2...
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