幌延町には現在6駅あり、そのうち4駅が秘境駅ランキングに入っています（糠南駅7位・下沼駅18位・南幌延駅32位・雄信内駅39位）。以前は町内に10駅ありましたが、2001年に上雄信内駅、2006年に南下沼駅、そして2021年に上幌延駅と安牛駅の合計4駅が廃止になりました。上幌延駅と安牛駅の駅舎は駅跡地の近くに保存され、今でも訪問することができ、駅舎内で休憩することも可能です（ただし、冬期期間中は閉鎖中）。
10kmコース（幌延駅 ⇄ 旧上幌延駅）
平日の朝ランのコースの1つ。復路での道路の先に見える利尻富士が毎年6月上旬に開催される利尻島一周マラソン「利尻周遊覧人G（53.5km）」に向けてガンバろうという気にさせてくれる。ずっと歩道を走ってたどり着けるので安全。
冬は歩道が途中までしか除雪されないので走れない（安全のため、走らない方がいい）。
15kmコース（幌延駅 ⇄ 南幌延駅）
旧上幌延駅からさらに2.5km南下した南幌延駅まで行くコース。旧上幌延駅から南の道道は歩道がないため、休日の昼間（視界が良い時）に走ることが多い。
冬期は歩道がないので、無理。
20kmコース（幌延駅 ⇄ 下沼駅or旧安牛駅）
下沼駅方面は歩道がないが、車通りも少ないため、冬期も比較的安全（と思っている）。
旧安牛駅へのコースは上の南幌延駅からさらに2.5km南下。道道から旧安牛駅までの300mの直線がダッシュ区間（ストラバで、挑戦者は“たくさん”のみ）。
30kmコース（幌延駅 ⇄ 雄信内駅or糠南駅 → 問寒別駅 → 幌延駅）
雄信内駅までの往復コースか、幌延駅から糠南駅まで普通列車で行き、幌延駅以南の町内の駅を全て巡って帰ってくるワンウェイコース。雄信内駅と旧安牛駅にある踏切〜踏切区間の森に挟まれた道はクマが怖い…。僕ではないですが、SushimanさんのRuntripコースがありますので、そちらのご紹介。
40kmコース（糠南駅 → 問寒別駅 → 幌延駅 → 下沼駅）
上で紹介した糠南駅→幌延駅の約30kmコースに20kmコースで紹介した下沼駅（10km）を追加するコース。だいたい42kmくらい。ただ、下沼駅からの帰りの列車の本数が少ないので、注意が必要。ランニング終了後の待ち時間が長くなるかもしれない（1日4本しかない、下沼駅発：6:13, 11:26, 19:09 & 21:14）。
最後に
今回は北海道の宗谷地方にある幌延町の駅巡りのランニングコースをご紹介しました。秘境と表現されるくらいなので、周りに何もありません。市街地にあるスタート・ゴール地点の幌延駅や問寒別駅にはトイレ・自販機があります（問寒別駅のトイレは冬季閉鎖）。しかし、それ以外の秘境駅、そしてコース上にはトイレも自販機もありません（雄信内駅にのみトイレあり）。そのため、補給食の持参をオススメします（野生動物にも注意、特にクマ）。
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