4月8日（木）15kmビルドアップ走
Total：15.16km（Time：1:22:11）TSS：121
シューズ：EvoRide（Asics）
| step | タイム | ペース | タイム | ペース | |
| 1st 5km | 29’00” | 5’48″/km | → | 27’53” | 5’34”/km |
| 2nd 5km | 28’00” | 5’36″/km | → | 27’33” | 5’30”/km |
| 3rd 5km | 26’30” | 5’18″/km | → | 26’16” | 5’15″/km |
限界突破マラソンのサブ4用トレーニングのビルドアップ走6回目（29’00” → 28’00” → 26’30”）に挑戦…、ちょっと速かったけど、ビルドアップにもなっているし、クリア。来週は7回目（28’30” → 27’30” → 26’30”）に挑戦予定。
明日は朝か夕方に外ライドでもしようと思っていたけど、
雪が降るようで…。
15kmビルドアップ走のタイムは「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。
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1km毎の心拍数とペース 
心拍数 Zone : 43分、Zone4 : 30分 
気温-2℃で、明日は雪予報❄️
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