ダイエット トリファラダイエットは本当に痩せる？
体験談と科学的研究から、現実的な効果を整理してみた「トリファラって、結局どうなの？」・飲むだけで痩せる？・怪しくない？・実際に効果はあるの？そんな疑問を持つ人は多いと思います。この記事では、① 過去に私自身が書いた体験ベースの記事② その後...
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暮らし・生活 スノーサイクリング＠北海道・中川町 ❄️🚵♂️
2026年1月25日（日）。この日、札幌は「とんでもない雪」でなかなか大変なことになっていたようですね。そんな中、私はというと、住んでいる幌延町の南隣・中川町へ、スノーサイクリングに行ってきました。集合はポンピラ・アクア・リズイング集合場所...
ダイエット 褐色脂肪細胞を活性化して、ダイエットの「プラスα」にしよう
「食事制限だけだと続かない」「運動はしてるけど、もう一押し欲しい」そんな人に知ってほしいのが、**褐色脂肪細胞（BAT：Brown Adipose Tissue）**です。今回は、**研究でわかってきた話をベースに、日常ダイエットに“無理な...
運動・トレーニング ⛄️ランニングクラブ「走り始め会」＠幌延町（2026/1/12）
2026年1月12日、ランニングクラブの走り始め会を幌延町で行いました。この日の参加メンバーは5人。❄️ 雪景色の中を10kmラン当日は気温も低く、路面にはうっすら雪。その下は氷…。いかにも道北らしいコンディションでしたが、無理せず滑って転...
運動・トレーニング ランニング用品を1つ断捨離して、サイクリング用品で代用した話
ランニングとサイクリング、どちらもやっていると気付けばグッズが増えていく問題、ありませんか？ライト、マウント、反射材、サドルバッグ、ポーチ……「念のため」で増えた装備が、逆にストレスになることも。今回は、最近実践したランニング＆サイクリング...
暮らし・生活 たまに見つける鹿の角…の利用方法を調べてみた
「鹿の角」と言えば、北海道で林道を走っていたり、登山をしていると時々見かけることがあります。酪農家さんに至っては、春になるとそこらじゅうに落ちてる…みたいなことも聞きます。一般的には、漢方？使い道あるの？とか、思ったり、多くの人はまずインテ...
暮らし・生活 2026年、欲しいもの
2025年→2026年の年末年始は、実家でゆっくりと過ごしました。甥っ子の相手で疲れが増したような気がしましたが。運動や日常生活を振り返る中、欲しくなったのがコチラ。そのうちに買って、レビューできればと思う製品たち。長いストレッチポールと細...
運動・トレーニング えっ、風速「m/s」って、マイナーなの？！ー単位比較 | m/s, km/h, mph, ノットの違いと換算方法ー
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Garmin・データ設定 ガーミンコネクトのアクティビティの「気温・風速？」、マップ上の右下部分の数値は何？
Garmin connectのアクティビティトップ画面Garmin connectのアクティビティトップ画面には、「タイム」「距離」「消費カロリー」、そして「平均スピード」と「上昇した高度」が表示されます。その下には地図には移動したルートが...
暮らし・生活 11月に不正アクセスにあいました
流れとしては、サイトが見れなくなる→WordPressの投稿画面も見れない→Xserverに問い合わせる→不正アクセスにあったみたいだから、これやってね→複雑だから、ChatGPTに相談するみたいな感じで復旧しました。ChatGPTに相談し...