3月20日（土）15kmビルドアップ走
Total 15.2km （time：1:22:28）TSS：131
サブ3.5を目指したいとこだけど、初心忘れるべからずでサブ4用のビルドアップ走のタイム設定で。
| step | タイム | ペース | タイム | ペース | |
| 1st 5km | 30’00” | 6’00″/km | → | 27’49” | 5’33″/km |
| 2nd 5km | 29’00” | 5’48″/km | → | 27’23” | 5’28″/km |
| 3rd 5km | 27’30” | 5’30″/km | → | 26’38” | 5’19″/km |
週の途中に変な飲み会（7時間）が入り、全く運動できなかったので、脚が元気だった模様。最初の5kmをかなり速めに入ってしまい、ペースを整えられずそのままグダグダとキロ5分半で10km走り（最後の5kmの予定ペース）、最後の5kmを少しペースをあげた感じに。
ビルド走としては、失敗…。次回はちゃんと守れるように気をつけよう。
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